مصرف ویتامین D را به همۀ افراد میانسال و پیر توصیه می کنیم
بر اساس نتایج تحقیقات ،محققین دانشگاه پزشکی warwick مصرف مقادیر بالای ویتامین D در افراد میانسال و پیر، خطر ابتلاء آنان را به بیماریهای قلبی و دیابت به میزان ٤٣٪ کاهش می دهد. این محققین با بررسی مطالعات انجام شده بروی مصرف ویتامین D و اختلالات قلبی و متابولیکی(شامل بیماریهای قلبی عروقی، دیابت نوع ٢ و سندرم متابولیک ) به این نتایج دست یافتند.
ویتامین D از انواع ویتامین ها ی محلول در چربی است و بطور طبیعی در بسیاری از غذاها وجود دارد. همچنین بر اثر تابش اشعۀ ماوراء بنفش خورشید بروی پوست در بدن ساخته می شود. ماهیهایی نظیر سالمون ،تن و ماهی اسقومری (خال دار) حاوی مقادیر زیادی ویتامین D هستند. ویتامین D همچنین بصورت قرص های خوراکی نیز تولید می شود. محققین با بررسی ٢٨ تحقیق که بیش از نود و نه هزار فرد در آنها (زن و مرد از گروههای مختلف نژادی )شرکت داشتند متوجۀ ارتباط چشمگیر مصرف بالای ویتامین D و کاهش بیماریهای قلبی عروقی به میزان ٣٣٪ (در مقایسه با کسانی که مقادیر ویتامین (١ مصرف می کردند) و کاهش 55 درصدی دیابت و 51 درصدی سندرم متابولیک شدند. نتایج این بررسی در ژورنال Maturitas به چاپ رسیده است.
دکتر Franco می گوید: ما دریافتیم که وجود مقادیر بالای ویتامین D در جمعیت میانسال و پیر با کاهش چشمگیر بیماریهای قلبی عروقی، دیابت نوع ٢ و سندرم متابولیک همراه است.
بنابراین اگر از فقر ویتامین D در میان جمعیت بالغ و بزرگسال جلوگیری کنیم در واقع جریان اپیدمیک ابتلاء به اختلالات کاردیومتابولیک را کاهش خواهیم داد .
این مطالعه بروی مقالات کارشده از سال ١٩٩٠ تا ٢٠٠٩ و بطور عمده بروی مقالات چاپ شده در فاصلۀ سالهای ٢٠٠٤ تا ٢٠٠٩ صورت گرفت. نیمی از این مطالعات در آمریکا صورت گرفته بود، ٨ تحقیق در اروپا ، ٢ تحقیق در ایران، سه تحقیق در استرالیا و یک تحقیق مربوط به هند بود.
منبع:
www.sciencedaily.com